O fruto que faz bem ao cérebro

 

Os abacates são ricos em gordura monoinsaturada.

Um estudo que acompanhou adultos que comem abacate uma vez por semana revelou que o colesterol destes baixou 17%. Além disso, os níveis de colesterol «bom» aumentaram ao passo que os do colesterol «mau» baixaram. Faça uma sanduíche com fatias de abacate em vez de queijo ou mesmo manteiga e obterá benefícios a duplicar: mais gordura saudável para o cérebro e menos gordura saturada, suscetível de entupir as artérias.

Mas consuma abacate em vez de outras gorduras e não como adição, pois este fruto é bastante calórico.