Sofre de dores na coluna depois de levantar um peso? As suas articulações “rangem” com frequência? Tem tendência para músculos doridos? Se respondeu “sim” a pelo menos uma destas questões, já pode respirar de alívio… e pôr todos esses problemas para trás das costas! Qualquer que seja a sua idade, este guia dá-lhe a informação mais completa e inúmeros conselhos práticos sobre alimentos, exercícios, técnicas de prevenção, tratamentos convencionais e alternativos que lhe permitirão ganhar forças e recuperar a flexibilidade perdida, de forma fácil e duradoura. Para que viva o novo ano de forma ativa, saudável e livre de dores!